Top motiviert möchtest du gerne wieder so schnell wie möglich Leistung an die Wand bringen. ABER Achtung! 7 Monate Trainingspause sind eine lange Zeit und dein Finger, Sehnen, Bänder und Gelenke müssen sich erst wieder dran gewöhnen.
Also, lieber aufhören bevor es KNACK macht und beim nächsten mal wieder angreifen.
Tipps gegen Verletzungen:
Gut Aufwärmen!
Bring dein Herz-Kreislauf-System in Schwung (Hampelmänner, Skippings,...)
Mache viele einfache Züge an guten Griffen.
Thera Band Übungen einbauen (auch für die Finger).
Welche Tipps hast du noch auf Lager?